Zelftest Verslaving

Doe de test om de ernst van je verslaving of die van een dierbare te bepalen.

Denk na over je antwoorden en wees eerlijk tegen jezelf!
Dit zijn geen ja/nee-vragen. Het zijn open vragen die bedoeld zijn om je, waar nodig, een spiegel voor te houden. Als je jezelf echt wilt helpen en deze test goed wilt doen, pak er dan een pen en papier bij en beschrijf het gevoel dat de vraag bij je oproept. Of  aanvaard de gevoelens en antwoorden die bij je opkomen terwijl je de vragen leest.

Verslaafd aan gamen, eten, shoppen of anders?
Als je verslaafd bent aan eten, gamen, shoppen of ander compulsief gedrag dan kun je het woord drugs of drank vervangen door het onderwerp van je gedrag, bijvoorbeeld gamen.

•    Waarom doe je deze test?
•    Drink je of gebruik je drugs om je leven te verrijken?
•    Lijkt het leven zonder drugs of drank niet leuk of spannend genoeg?
•    Heb je jezelf wel eens ten doel gesteld om je gebruik te beperken, maar heb je hierin niet weten te volharden?
•    Heb je een favoriete drank of drug? (Dit kan ook een game, een snack of iets anders zijn)
•    Hoe voelt het als iemand dreigt jouw drug of drank van je weg te nemen?
•    Wat kun je je nog herinneren van de eerste keer dat je deze favoriete drank of drug nam?
•    Hoe is je humeur als je favoriete drank of drug onbereikbaar is, of je ontzegd wordt?
•    Heeft iemand wel eens zorgen geuit over je gebruik van drugs, drank of andere middelen?
•    Heb je wel eens spijt van je gedrag als je onder invloed bent van drugs of drank?
•    Slaap je goed?
•    Hoe staat het met je gezondheid?
•    Heeft je verslaving of je gedrag invloed op je vermogen in contact te komen met je echte gevoelens?
•    Beperkt je gedrag, drank of drugsgebruik je bij het benutten van je capaciteiten en talenten?
•    Brengt je gedrag, drank of drugsgebruik je carrière of je financiën in gevaar?
•    Heb je wel eens eerder hulp gezocht voor je verslaving? En wat was het resultaat?
•    Voel je je wel eens hopeloos?
•    Heeft je verslaving familie, vrienden of zakelijke relaties geschaad?
•    Heb je achteraf spijt van je uitgaven aan drugs, alcohol of anders?
•    Heb je iets nodig om sociaal te kunnen functioneren? Drank en drugs om uit te gaan, gamen om vrienden te krijgen en te houden, etc?
•    Heeft je gedrag invloed op je kinderen?
•    Als iemand je hulp aanbiedt, zou je het aannemen?
 
Denk je dat je verslaving jezelf of een ander schade toebrengt en heb je hulp nodig? Neem dan contact op met Smith and Jones.

Zelftest ‘Co-dependency’
Beantwoord de volgende vragen alsof je in gesprek bent met een dierbare die verslaafd is. Als je in de meeste gevallen de vraag met ‘ja’ beantwoordt dan ben je ‘co-dependent’ en beïnvloedt het welzijn en het gedrag van de ander op ongezonde wijze jouw welzijn.
 
•    Ik voel me alleen gelukkig als jij me waardeert .
•    Jouw goedkeuring is bepalend voor mijn humeur en geluk.
•    Jouw gevecht met je verslaving schaadt mijn gemoedsrust. Al mijn aandacht is gericht op het doen verdwijnen van jouw problemen en jouw pijn.
•    Jij speelt bijna continue een rol in mijn gedachten.
•    Mijn aandacht is erop gericht jou te beschermen.
•    Mijn aandacht is erop gericht om je te doen inzien dat mijn oplossing voor jouw probleem de juiste is.
•    Mijn eigenwaarde groeit als ik jouw problemen oplos.
•    Mijn eigenwaarde groeit als ik jouw pijn verzacht.
•    Mijn hobby’s en interesses zijn ondergeschikt aan die van jou.
•    Jouw kleding en presentatie worden bepaald door mijn wensen , want jouw presentatie weerspiegelt de mijne.
•    Jouw gedrag wordt bepaald door mijn wensen, want jouw gedrag weerspiegelt het mijne.
•    Ik ben me er nauwelijks bewust van hoe ik me voel. Ik ben me er wel bewust van hoe jij je voelt.
•    Ik weet niet goed wat ik wil, maar intussen vraag ik wat jij wilt.

Ben je verslaafd of ben je ‘co-dependent’?
Neem dan nu contact op voor informatie en hulp!